Mencapai Tubuh yang Prima dan Sehat

Bagaimana Cara Mencapai Tubuh yang Prima dan Sehat. Apakah anda seorang yang sangat aktif, yang menghabiskan waktu selama delapan jam setiap hari untuk bekerja dan berpindah dari satu tempat ke tempat yang lain? Jika anda adalah termasuk golongan semacam itu, maka anda tentu paham bahwa anda memerlukan energi yang cukup supaya bisa melaksanakan tugas anda, yang mungkin banyak sekali dan memerlukan waktu yang cukup untuk melaksanakannya dengan baik. Karena itulah stamina tubuh menjadi penting untuk dijaga, terutama oleh orang-orang yang sangat aktif. Meski sudah lama disadari, bahwa menjaga stamina tubuh adalah hal penting, namun tidak bisa dipungkiri bahwa banyak orang yang tidak menyadari pentingnya menjaga stamina tubuh. Kebanyakan orang berpikir bahwa stamina tubuh bisa dijaga hanya dengan cara tidur! Padahal tidak, sebab yang paling penting adalah bagaimana anda mengatur asupan makanan yang bisa memberi energi yang anda butuhkan.

tubuh-sehatApa pula guna memiliki stamina yang prima? Sudah dijelaskan di atas bahwa stamina prima akan membantu anda menyeleseaikan setiap tugas yang dibebankan kepada anda. Selain itu, stamina yang prima akan membuat tubuh anda tidak gampang sakit. Stamina yang prima menjadi sebuah benteng yang kokoh untuk melindungi tubuh dari penyakit. Ada beberapa tips yang bisa diterapkan guna mendapat stamina yang prima:

  1. Cara yang paling sederhana adalah dengan berolahraga secara teratur. Ini merupakan cara yang paling mudah sekaligus menjadi cara yang paling murah. Anda bisa menghabiskan waktu selama 30 menit untuk melakukan jogging, atau membeli treadmill agar bisa berolahraga di dalam rumah. Berenang juga merupakan pilihan terbaik untuk menjaga stamina tubuh.
  2. Cobalah untuk menepi sejenak dari rutinitas dengan cara mengubah pola rutinitas supaya anda tidak gampang bosan. Mengapa rasa bosan menjadi penting untuk diperhatikan? Sebab rasa bosan yang terus berlanjut malah akan menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah, dan pada gilirannya akan menghabiskan banyak energi dari dalam tubuh anda.
  3. Kekurangan cairan merupakan penyebab hilangnya energi. Untuk menanggulanginya, sebaiknya anda meminum lebih banyak air setiap hari supaya kandungan cairan dalam tubuh anda berada dalam tingkat yang seimbang.
  4. Untuk menjaga energi, lakukanlah hal-hal yang paling anda inginkan. Berilah prioritas untuk hal-hal tertentu supaya energi tidak cepat hilang.
  5. Mengkonsumsi suplemen kesehatan tertentu yang membantu meningkatkan performa jaringan dalam tubuh.

tubuh-primaPada cara kelima, anda tentu tahu bahwa ada banyak jenis suplemen yang tersedia di pasaran. Spirulina dan Jeli gamat, misalnya, menjadi salah satu pilihan terbaik karena sifatnya yang alamiah (terbuat dari bahan-bahan alami, salah satunya mentimun laut). Jeli gamat sanggup meningkatkan fungsi organ tubuh sekaligus membantu mengganti sel-sel tubuh yang menua dan mengalami kerusakan.

Memilih Makanan Untuk Penderita Tipes

Salah satu penyakit yang paling ditakuti saat ini adalah penyakit tipes. Tipes adalah jenis penyakit yang menyerang saluran pencernaan bagian dalam. Sehingga, mau tidak mau makanan untuk pasien penderita tipes sangatlah harus dijaga. Selain pola makan yang harus lebih teratur, menu atau jenis makanan yang diberikan harus lulus pengawasan yang ketat. Apabila tidak diindahkan, ada kemungkinan besar penyakit tersebut akan bertambah semakin parah dan mengancam keselamatan sang penderita. Lalu makanan macam apa saja yang disarankan untuk dikonsumsi dan dihindari. Berikut ulasan singkatnya.

makanan untuk penderita tipes

Makanan Yang Disarankan
Jenis Makanan yang sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita tipes adalah makanan yang mengandung lengkap nilai gizinya, misalnya memiliki kandungan kalori dan protein yang cukup. Makanan tersebut juga harus dalam bentuk yang cair dan lunak, sehingga lebih mudah untuk dicerna oleh sistem pencernaan yang sedang terganggu. Jenis makanan yang disarankan misalnya bubur bayi, bubur beras, lontong, bubur sumsum, roti tawar atau roti manis dan biskuit. Apabila penderita juga mengalami mencret, ada baiknya konsumsi susu dihindari terlebih dahulu. Jenis protein yang mudah dicerna dapat anda peroleh dalam telur rebus, sop ayam tanpa sayur, semur ayam atau daging yang empuk, soto ayam dan juga bakwan. Perlu diketahui dengan asupan protein yang cukup, penderita tipes akan sangat berpengaruh dalam proses kesembuhan sang penderita tipes.

Makanan Yang Harus Dihindari
Perlu anda tahu bahwa ada beberapa jenis makanan yang pantang diberikan untuk penderita tipes. Beberapa jenis makanan tersebut di antaranya adalah sayur-sayuran yang mengandung terlalu banyak serat, misalnya bayam dan kangkung. Makanan tersebut akan sulit dicerna. Dalam kondisi sistem pencernaan yang sedang terganggu karena tipes, penderita tipes malah akan terancam akibat makanan tersebut tidak dapat dicerna secara maksimal. Selain itu, penderita tipes juga wajib menghindari makanan-makanan berasa pedas misalnya cabai atau merica. Apabila anda sedang mengidap tipes pada lima hari pertama, ada baiknya untuk tidak mengkonsumsi buah-buahan terlebih dahulu. Itulah tadi artikel memilih makanan untuk penderita tipes. Semoga bermanafaat.

Penyebab Penyakit Kolesterol Tinggi

Penyakit kolestrol tinggi! sudah tahu kan anda dengan penyakit ini? Penyakit ini adalah penyakit yang disebabkan karena meningkatnya kolestrol jahat dalam darah, yang banyak disebabkan oleh asupan makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, selain itu penyebab lainnya adalah pola hidup yang tidak seimbang dan sehat ( kebiasaan buruk dan gaya hidup yang salah dalam rutinitas kehidupan sehari-hari). Selanjutnya dibawah ini akan kita bahas secara detail tentang penyebab penyakit kolestrol tinggi.

penyebab penyakit kolesterol tinggiSebenarnya banyak faktor penting yang dapat mengakibatkan meningkatnya kolestrol dalam darah. Faktor-faktornya sendiri dibagi menjadi 2, yaitu Baca lebih lanjut

Gejala Penyakit Maag Kronis

Gejala Penyakit Maag Kronis Yang Harus Diketahui. Nah, pasti anda semua sudah tahu kan dengan penyakit ini. Penyakit ini memang cukup sangat berbahaya bagi kita. Selain itu penyakit ini muncul dengan gejala yang beraneka ragam. Memang pemicu gejala maag kronis di karenakan oleh penggunaan obat NSAID, anemia pernisiosa, refluks empedu kronis, degenerasi lapisan perut terlebih untuk mereka yang sudah berusia lanjut, dan juga karena infeksi bakteri helicobacterpylori.
penyakit maag kronis
Dari gejala-gejala yang ditimbulkan tadi, hal itu akan menyebabkan gangguan pencernaan, sakit perut sebelah atas, mual dan muntah yang disertai darah, Baca lebih lanjut

Penyakit Anemia dan Pencegahanya

Penyakit Anemia dan Pencegahanya.  Anemia adalah suatu keadaan di mana darah mengalami kekurangan hemoglobin atau sel darah merah sehat. Hemoglobin adalah satu bagian terpenting dalam sel darah merah yang berfungsi untuk menyerap oksigen. Apabila seseorang mengalami kekurangan sel darah merah sehat (hemoglobin) di dalam darahnya, maka sell di dalam tubuh tidak akan mendapatkan suplai oksigen yang cukup. Gejala anemia, atau yang di Indonesia sering disebut sebagai kurang darah, muncul karena organ di dalam tubuh tidak mampu bekerja secara maksimal disebabkan oleh kurangnya suplai oksigen yang masuk.

penyakit anemia dan pencegahanya

Faktor Penentu Penyebab Anemia

Anemia adalah salah satu penyakit yang umum ditemui, bukan hanya di negara maju namun hampir di seluruh dunia. Baca lebih lanjut

Penyebab dan Cara mengobati Jantung Bocor

mengobati jantung bocor bayiPenyebab Jantung Bocor dan Cara Alami Mengobati Jantung Bocor. Jantung bocor merupakan penyakit yang umumnya diderita oleh bayi atau anak anak yang dialami sejak lahir. Para penderita gangguan jantung ini biasanya mengalami kelainan pada struktur jantung sehingga salah satu sekatnya mengalami kebocoran atau berlubang. Cukup banyak bayi yang menderita kebocoran jantung saat dilahirkan, yaitu 9/1000 angka kelahiran bayi (berdasarkan data Rumah Sakit Jantung Harapan Kita Jakarta) Baca lebih lanjut

Lima Penyebab Utama Menstruasi Tidak Teratur

penyebab menstruasi tidak teraturSeperti yang kita ketahui, menstruasi merupakan bagian dari hidup wanita yang semestinya dialami sejak ia beranjak remaja atau pubertas. Masa menstruasi pada wanita selalu dialami dalam siklus berkala; yaitu setiap 28 hari sekali. Namun pada sebagian wanita, rentang siklus tersebut bisa menjadi lebih pendek atau lebih panjang, yaitu antara 21 sampai 30 hari sekali. Namun, ada beberapa di antara wanita yang mengalami Baca lebih lanjut